40대운동하는직장인2 이제 헬스 운동 시작한 40대 직장인, 어떻게 하면 건강해지고 근육질 몸매를 만들 수 있을까요? 가장 중요한 방법을 알려드립니다. 안녕하세요. 40대 운동하는 직장인 삼두부자(Samdu Buza)입니다. 40대에 운동을 막 시작한, 그것도 직장인이 과연 인스타그램이나 유튜브 같은 SNS에서나 보게 되는 근육질 남자나 비키니 모델같은 예쁘고 탄탄한 라인을 만들 수 있을까요? 솔직하게 말씀 드리자면, 어렵습니다. 그러나, 가능합니다!! 결론부터 정리하여 알려드리겠습니다. 1. SNS에 나오는 몸 좋은 사람들을 막연히 동경하거나 시기하지 마세요. 본인의 마음만 다칩니다. 2. 부럽게 만드는 사람이 있다면 그 사람의 노력을 생각해 보세요. 본인의 마음이 건강해지고 목표를 설정할 의지가 생기기 시작합니다. 3. 남이 할 수 있다면 나도 할 수 있다는 자신감을 가지세요. 4. 원하는 목표를 세우세요. "매일 2시간씩 운동해도 끄덕 없을 정도로.. 2022. 7. 6. 40대 직장인 헬린이 여러분을 위한 운동 분할법 꿀팁_중급 헬린이편 안녕하세요. 40대 운동하는 직장인 삼두부자(Samdu Buza)입니다. 사람이 나이를 먹으면 관절이 약해집니다. 당연히 나이 먹은 만큼 관절을 많이 썼기 때문입니다. 그런데, 거기에 더해서 근육량도 빠집니다. 근육량이 빠지면 관절이 움직일 때 잡아주거나 지탱해주는 근육의 힘이 부족하기 때문에 관절 자체가 버텨야 할 부하가 더 커지게 됩니다. 결국 오십견이니, 관절염이니 이런 관절 관련 질병이 찾아오게 됩니다. 나이 40이 넘으면 관절을 위해서라도 더 나이 먹기 전에 운동을 해야 합니다. 그 외에도 근육 운동이 미치는 긍정적인 영향에 대해서는 다른 블로그나 유튜브에서도 엄청나게 얘길하는 컨텐츠가 많으니 생략하겠습니다. 문득 1년 전 사진과 올해 사진을 비교하여 보니, 기대만큼 몸이 발전하진 못했다는 생각.. 2022. 7. 4. 이전 1 다음
