운동루틴바꾸는방법1 운동하는 직장인의 운동(workout) 슬럼프 극복하는 방법 안녕하세요. 운동하는 직장인 아빠 삼두부자입니다. ^^ 직장인은 운동(workout)을 하면서 몇 번의 중대한 고비가 찾아옵니다.이 고비를 잘 넘겨야 꾸준히 운동을 하게 되고 원하는 몸의 모습에 좀 더 다가설 수 있게 됩니다.이후로도 고비는 계속 찾아오겠지만, 초반에 중대한 몇 번의 고비만 잘 넘기게 되면 나중엔 이 고비라는 것도 친숙해지고 비교적 잘 해결할 수 있는 능력이 생기게 됩니다. 이 고비라는 것은 정신적 슬럼프와 육체적 슬럼프로 나눌 수 있습니다.정신적 슬럼프는 별다른 이유 없이 운동 의욕이 떨어지고 만사가 귀찮아질 때 입니다.육체적 슬럼프는 근육 성장의 정체기를 의미합니다.특히, 육체적 슬럼프는 근육 성장이 정체되어 이전과 같은 강도로 운동을 하여도 예전보다 근육의 성장이 되지 않는 시기이기.. 2018. 10. 17. 이전 1 다음
