직장인을위한운동1 효과적인 운동(Workout)을 위하여 가장 먼저 해야 할 것은? 자신이 원하는 몸의 목표를 정하라 안녕하세요. 운동하는 직장인 아빠 삼두부자입니다. ^^ 효과적인 운동(workout)을 하기 위해서는 자신에게 맞는 운동 전략과 이를 실행하기 위한 공부와 테스트를 하는 것이 필요합니다. 그리하여 자신에게 가장 잘 맞고 효과적인 운동 루틴을 개발하고 다양한 상황에서 활용할 수 있습니다. 제 경험상 막무가내로 운동을 하게 되면 잦은 부상과 함께 목표로 하는 부위의 근육이 더디게 발달합니다. 또한, 가슴 운동을 했는데 삼두가 더 펌핑이 되고, 등 운동을 했는데 이두가 더 펌핑이 되는 경우도 허다 합니다. 오늘은 효과적인 운동(workout)을 하기 위한 운동 전략을 만들기 위해서는 먼저 선행되어야 하는 것이 있습니다.바로 자신이 어떤 몸을 만들고 싶은 지에 대하여 목표를 확실하게 정하는 것입니다.무엇을 하든.. 2018. 10. 10. 이전 1 다음
