운동목표2 쉽게 설명한 효과적인 운동 전중후 영양 섭취 방법: 근육 성장과 다이어트 안녕하세요. 운동하는 직장인 아빠 삼두부자입니다. ^^ 직장 생활을 하면서 여러가지 이유로 지난 몇 달간 몸의 상태가 최악이 되었습니다.근육량과 스트렝스가 거의 바닥을 찍었었습니다. 다시 마음을 다 잡고 일단 체력부터 끌어올리고 동시에 운동을 생활화하는 습관을 들이기 위하여 요즘 이를 악물고 운동을 하고 있습니다.너무나 피곤하고 심지어 간헐적인 두통이 있을 정도지만, 이전 포스팅에서 소개한 바와 같이 컨디션에 따라 운동 강도를 조절하면서 습관화 시키도록 노력하고 있습니다.2019/04/25 - [운동 (Workout)] - 몸짱 만들기(운동)의 가장 중요하고 기본적인 요소는 무엇일까? 그렇게 운동한 지 2주차에 접어들었습니다. 아직 갈 길이 멀지만, 천리 길도 한 걸음부터죠. ^^ 요즘 운동하면서 절실히.. 2019. 5. 1. 효과적인 운동(Workout)을 위하여 가장 먼저 해야 할 것은? 자신이 원하는 몸의 목표를 정하라 안녕하세요. 운동하는 직장인 아빠 삼두부자입니다. ^^ 효과적인 운동(workout)을 하기 위해서는 자신에게 맞는 운동 전략과 이를 실행하기 위한 공부와 테스트를 하는 것이 필요합니다. 그리하여 자신에게 가장 잘 맞고 효과적인 운동 루틴을 개발하고 다양한 상황에서 활용할 수 있습니다. 제 경험상 막무가내로 운동을 하게 되면 잦은 부상과 함께 목표로 하는 부위의 근육이 더디게 발달합니다. 또한, 가슴 운동을 했는데 삼두가 더 펌핑이 되고, 등 운동을 했는데 이두가 더 펌핑이 되는 경우도 허다 합니다. 오늘은 효과적인 운동(workout)을 하기 위한 운동 전략을 만들기 위해서는 먼저 선행되어야 하는 것이 있습니다.바로 자신이 어떤 몸을 만들고 싶은 지에 대하여 목표를 확실하게 정하는 것입니다.무엇을 하든.. 2018. 10. 10. 이전 1 다음
