애플힙 만드는 운동법1 엉짱, 애플힙(apple hip)을 만들고 싶다면 스모 데드리프트(sumo deadlift)를 하세요 안녕하세요. 운동하는 직장인 아빠 삼두부자입니다. ^^ 이전 포스팅에서 루마니안 데드리프트(romanian deadlift)와 컨벤셔널 데드리프트(conventional deadlift)에 대하여 알아보았습니다.이번 포스팅에서는 지난 포스팅에 이어서 스모 데드리프트(sumo deadlift)에 대하여 설명을 드리도록 하겠습니다. 각각의 데드리프트는 자세도 다르고 집중되는 근육의 부위도 다르기 때문에 자신의 운동 목적과 신체 특성에 맞게 선택하여 운동을 하시면 좋습니다.스모 데드리프트에 대하여 본격적으로 설명하기에 앞서 각 데드리프트의 특징과 목표 근육에 대하여 간략히 알아보고 넘어가겠습니다. 루마니안 데드리프트는 바벨을 지면에서 부터 들어올리지 않고 무릎 부위까지만 내리기 때문에 팔의 길이가 다소 짧은 .. 2018. 10. 30. 이전 1 다음
