몸짱만들기2 28년차 운동하는 직장인의 2분할 운동, 2시간 30분 동안 직접 해봤습니다. _ 결론 스포) 엄청 힘들고, 매우 맛있다 안녕하세요. 28년 경력의 운동하는 직장인 삼두부자입니다. 앞서 운동하는 직장인을 위한 초급자용 분할운동 방법과 40대 운동하는 직장인 중 중급자에 해당하는 분들을 위한 분할 운동 방법 및 팁(Tip)을 설명드렸습니다. 앞서 포스팅들에서도 가끔씩 언급했지만, 생업이 따로 있는 직장인은 운동을 아무리 좋아해도 야근을 하게 되면 운동을 하기 어렵습니다. 헬스클럽도 문을 닫으니까요. 저는 출퇴근 거리도 상당한 편이라서 야근을 하면 헬스클럽은 꿈도 못 꾸고, 특히 요즘처럼 코로나19로 인해 단축 영업을 할 때는 헬스클럽을 거의 할 수 없는 상황이 됩니다. 야근이 없더라도 피로가 쌓여 있는 상태면 헬스클럽을 발길도 안가고, 운동할 에너지도 고갈이 되어 버리죠. 이런 상황들이 실제 대부분의 운동하는 직장인들이 겪는.. 2021. 6. 30. 몸짱 만들기(운동)의 가장 중요하고 기본적인 요소는 무엇일까? 안녕하세요. 운동하는 직장인 아빠 삼두부자입니다. ^^ 직장인이 운동하면서 몸을 만드는 것은 말처럼 쉽진 않습니다.생업이 따로 있기 때문이죠.생업을 위해서 야근도 해야 하고 원만한 사회생활과 비즈니스를 위하여 회식 자리도 필요합니다.또한, 일과 대인 관계 속에서 스트레스도 많이 받게 됩니다.이러한 생활을 하다 보니 자연히 몸은 천근만근이고 운동은 어느새 뒷전이 되기 십상입니다. 저 역시 운동과 관련된 직업이 아니다 보니 최근 몇 달간 운동을 제대로 하지 못했습니다.스트레스와 만성피로(출퇴근 시간이 3시간 이었습니다. ㅡㅡ;)로 몸이 점점 안 좋아지고, 몸이 안 좋으니 운동을 제대로 하지 못하거나 건너뛰게 되는 일이 잦아졌습니다. 이런 악순환이 계속되면서 근육이 약해지고 근육량이 빠지는 것이 느껴질 정도였.. 2019. 4. 25. 이전 1 다음
